¡LO QUE NO SABIAS DE LA “PRE-TEMPORADA” EN EL RUGBY!

PRE-TEMPORADA…. Para la mayoría de los Rugbyers es una palabra compuesta que significa DOLOR y SUFRIMIENTO, para una diminuta minoría significa el paso al ÉXITO¡

¿Que significa PRE-TEMPORADA? Literalmente es algo que sucede “ANTES” de la TEMPORADA y hasta aquí llega la explicación obvia (-.-) . Definamos entonces “ TEMPORADA” para entender por qué debe existir o deber ser importante hacer algo “ANTES” de que comience la temporada. La “temporada” en el rugby la consideramos como ese periodo de tiempo en donde se está “Activamente En Competencia”, se entrena y se juega casi a la par, Una real temporada no es entrenar 2 meses para jugar un fin de semana y así sucesivamente, se asume que en este periodo los equipos solo entrenan para mantener un ritmo o condición que pueda responder ante el juego frecuente.

Permíteme hacerte una pregunta rápida ¿Cómo son los entrenamientos de los clubes cuando se está en plena competencia?

Desde mi experiencia; los entrenamientos duran entre una hora a hora y media, la mayoría de los clubes se enfocan en entrenar dos aspectos; el desarrollo de habilidades individuales y el acoplamiento de esas habilidades en tácticas de juego grupales, ósea, se hace trabajo de destrezas y trabajo de juego en equipo, estos dos aspectos ocupan casi que el 80% de los entrenamiento dejando solo el 20% (o menos) para el trabajo “físico”, llámese condición aeróbica o muscular. Por fuera de entrenamientos; las rutina diaria de pesas con trabajo funcionales enfocados en su mayoría en desarrollo de potencia.

En una temporada normal el entrenamiento basado en el “cardio” se reduce en gran medida ya que afecta negativamente, ¿Por qué? Por la llamada “sobrecarga”, los jugadores con este intenso trabajo no tendrían suficiente tiempo de recuperación, el desgaste bajaría el rendimiento y no estarían aptos para uno o varios encuentros, además el número de lesiones podría aumentar y el equipo jugaría más a la improvisación ya que no entreno suficiente la parte táctica.

Es aquí donde la PRE-TEMPORADA juega su papel, seamos realistas, cuando en el rugby se sale de “vacaciones” LA MAYORÍA! de los jugadores le bajan a la disciplina, los hábitos que te mantenían en forma también se descuidan y debido a la escases de práctica deportiva; la resistencia aeróbica y muscular también cae, se aumenta en peso pero no precisamente en masa muscular. En otras palabras nuestro cuerpo y estado físico pasan de ser APTOS a no APTOS para una sana práctica del Rugby. La Pre-temporada en el rugby, es entonces, donde se corrige el estado del jugador para hacerlo nuevamente “APTO” a la competencia. Es en la Pre-Temporada donde se busca mejorar físicamente varios aspectos, aumentar el rendimiento, inclusive, lograr un mejor rendimiento que el de la anterior temporada, también el Rugbyer reduce el porcentaje de grasa corporal y se enfoca en desarrollar musculo fuerte.  

En esta etapa los equipos logran recuperarse lo necesario para entrenar lo que realmente importa cuando se está en plena competencia ¿Ves la diferencia? ¿Logras ver la importancia? Sabiendo que es la PRE-TEMPORADA hablemos seriamente, ¿Ah cuantos jugadores les gusta la Pre-Temporada? ¿Si hubiera una calcomanía que dijera: 

“ I lOVE PRE-SEASON ” la comprarías? Jajajajajaj recuperar el ritmo siempre será doloroso, es extremadamente arduo volver a estar en forma, recuerdo cuando empecé la “primera semana” de mi “primera Pre-Temporada”, incluyéndome, TODOS mis compañeros trasbocan el desayuno y almuerzo… era terrible, por eso para muchos jugadores no habrá sonrisa cuando escuchen esa palabra.

Sin embargo aquí es cuando nuestra manera de pensar nos convierte en: mejores, regulares o pésimos jugadores, un Rugbyer real entiende la importancia de recuperar y mejorar su rendimiento antes de campeonato, como decía mi entrenador y capitán: “Duele, PEROOOOOO hay que cogerle cariño, al final, amaras haber sufrido y llorado en esa etapa” Sabias palabras. Es necesario prepararse “ANTES DE”, nadie se sentirá a gusto cuando el día del partido tu cuerpo aun recuerda el infierno que vivió en la semana. Debes ser responsable contigo mismo y tu equipo, lograr la recuperación del NIVEL DE JUEGO Dependerá mucho de ello, por eso es necesario hacerlo en el tiempo correcto.

Tal como te dije, el Rugbyer real tiene o al menos intenta tener una correcta actitud y filosofía frente a la Pre-temporada, así que te invito a que replantees lo que pienses de ella, te aseguro que disfrutaras mejor del rugby, habrá menos lesiones y demás indicadores positivos, realmente agradecerás haberte preparado, si nunca lo has hecho…. Bueno…., ¡NO es tarde! el 2016 ya está corriendo¡ como concejo comienza de manera individual, cuando se restablezcan los entrenamientos del club y te reintegres al equipo; te llevaras una sorpresa.….

En esta ocasión me gustaría saber de sus opiniones frente a la tan querida Pre-temporada, te invito a dejar tus comentarios contando tus experiencias, de seguro entre todos crearemos una buena conversación.